• Ölziehen für mehr Gesundheit •
Was ist Ölziehen?
Ölziehen ist eine Mundspülung mit einem Pflanzenöl – das Öl wird dabei durch die Zähne gezogen, gekaut, geschlürft.
Ölziehen ist eine sehr alte Methode, die hauptsächlich im Ayurveda und in Russland bekannt ist.
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Vorteile des Ölziehens
• Reinigung
• “Entgiftung”
• positiv für die Mundflora
• positiv für die Zahngesundheit
• für gesundes Zahnfleisch
• hilfreich bei Zahnfleischbluten
• hilfreich bei Mundgeruch
• festigt lockere Zähne
• verringert Zahnbelag
• hellt die Zähne auf
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Anwendung des Ölziehens
Morgens, nach dem Aufstehen (nüchtern – auch ohne Wasser getrunken zu haben) wird die Zunge erst mit einem Zungenschaber gereinigt.
Dann nimmt man anfangs einen Teelöffel und später einen Esslöffel Öl in den Mund und bewegt das Öl, entspannt, anfangs 5 und im weiteren Verlauf 20 Minuten hin und her – das Öl wird immer in Bewegung gehalten und es wird auch nichts davon runtergeschluckt. Danach wird das nun milchig erscheinende Öl auf einem Papiertaschentuch ausgespuckt und weggeworfen.
Nun wird der Mund mehrfach ausgespült und die Zähne geputzt.
Das Ölziehen kann man lebenslang täglich anwenden oder als Kur, mehrmals im Jahr.
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Empfohlene Öle zum Ölziehen – möglichst in Bio-Qualität
• Kokosöl/ Kokosfett
• Sesamöl
• Sonnenblumenöl
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