Welche ist die beste Diät?
Welche ist die beste Diät?
Sie möchten abnehmen und überlegen, welche Diät die Beste ist, den größten Gewichtsverlust bringt, dabei wenig Verzicht und viel Genuß bringt und möglichst auch risikofrei ist und dabei einfach umzusetzen und so weiter und so fort?
Sie suchen also die eierlegende Wollmilchsau? Nun, Sie wissen, die gibt es nicht.
Und im Falle des Abnehmens ist sie auch gar nicht notwendig.
Was ist Ihr genaues Ziel?
Die Frage ist, ob Sie die Gelegenheit nutzen und Ihre Ernährung direkt umstellen wollen.
Oder ob Sie alles beim Alten lassen und nur Abnehmen wollen.
Was wählen Sie?
Nur Abnehmen
Wenn Sie alles beim Alten lassen und nur Abnehmen wollen, dann überlegen Sie sich z.B. welches der Lebensmittel, die Sie aktuell bevorzugt essen, der Kalorienkönig ist und reduzieren den Konsum oder streichen ihn für x Monate von der Einkaufsliste.
Das wäre ein Anfang. Und wenn Sie sich mit dem Kalorienkönig gut arrangiert haben, können Sie mit der Kalorienkönigin weitermachen und später dann mit den Kalorienprinzen und Kalorienprinzessinnen. Und das alles in Ihrem Tempo.
Die Gelegenheit nutzen
Wenn Sie die Gelegenheit nutzen und Ihre Ernährung direkt umstellen wollen, dann können Sie z.B. den Kalorienkönig streichen und sich überlegen, welches Nahrungsmittel Sie mehr oder neu dazu nehmen wollen – ich empfehle Ihnen Gemüse (pur) und/oder pflanzliches Protein.
Geduld und Ausdauer
Wenn Sie sichtbar abnehmen wollen, dann wissen Sie, daß Sie Geduld und Ausdauer haben müssen- oder denken Sie, daß Sie es sehen können, wenn Sie heute 10 Gramm Depotfett „verbrannt“ haben?
Das heisst, unter dem Strich ist es zweitrangig, mit welcher Diät Sie Ihre Fettdepots reduzieren – Hauptsache, Sie tun es.
Knackpunkt: Widerstände und Blockaden
Der Knackpunkt ist ja eher: Was braucht es, damit Sie 1. anfangen und 2. solange dran bleiben, bis Sie Ihr Idealgewicht erreicht haben und 3. Ihre neue Lebensweise beibehalten, damit das Ganze nicht von vorne anfängt.
Haben Sie Widerstände und Blockaden? Wann wollen Sie es ändern?
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