Frühstück – überbewertet!

Frühstück – überbewertet!

Frühstück Köln

 

Sie frühstücken nicht gern?
Und denken Sie, daß man ohne Frühstück nicht aus dem Haus darf?

ALLES QUATSCH!

Alles Quatsch!
Warum, das können Sie hier und hier ausführlicher nachlesen.

Warum essen wir?
Weil wir neue Energie brauchen – und Nährstoffe/Mikronährstoffe.

Und woher wissen wir, daß wir neue Energie brauchen?
Weil wir Hunger bekommen.

Nein, ich meine nicht Appetit!
Ich meine echten Hunger – und der lässt sich auch mit einer Handvoll Nüsse stillen.
Impulse, die sich nur mit Brot/Nudeln/Schokolade/Chips stillen lassen, sind kein Hunger!

Muß ich nun beim ersten ‘Piep’ etwas essen?
Nein!

 

WARTEN!

Es ist sogar sinnvoll, etwas damit zu warten, weil wir dadurch AMPK aktivieren und das sind einige ihrer Vorteile:

  • induziert einen Fettstoffwechsel in der Zelle
  • ahmt Sport nach
  • mit dafür verantwortlich, daß mehr Mitochondrien produziert werden

 

Klar ist, daß die nächste Mahlzeit dann nicht aus Schrott bestehen sollte!

Und was ist das Wichtigste am Morgen?
Wasser!
Stilles Wasser und zwar einiges davon!

 

AMPK

Wenn es um Langlebigkeit geht, merken Sie sich AMPK.
Geht es Ihnen um Energie, dann merken Sie sich Mitochondrien.

 

 

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