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Sie arbeiten im Büro und sitzen viel?

Gesundes Sitzen im Büro - Köln
Und nun soll der perfekte Bürostuhl her, damit …

  • die Rückenschmerzen aufhören
  • die Verspannungen nachlassen
  • Sie gerne und ausdauernd sitzen, um besser zu arbeiten?

Vergessen Sie es!
Diesen Bürostuhl gibt es nicht.

Warum?
Weil der Mensch nicht zum Sitzen gemacht worden ist!
Weil er sich bewegen soll!

Und nun? Die Lösung für den Bürostuhl:

  • Nehmen Sie irgendeinen Bürostuhl.
  • Stellen Sie ihn so ein, daß Sie in allen Gelenken einen 90-Grad-Winkel haben.
  • Und stehen Sie stündlich auf!

 

Aufstehen?! Ja! Ihr Körper braucht das und dazu:

 

Weitere Tipps

  • Das Telefon klingelt? Stehen Sie auf!
  • Sie möchten jemanden anrufen? Stehen Sie auf!
  • Es kommt jemand rein? Stehe Sie auf!

Ja, genau! Finden Sie Gründe, um aufzustehen!
Ihr Körper wird es Ihnen danken.

Kettlebell Köln

Und sonst?
Nun, Sie kommen um Krafttraining nicht herum.
Ob Sie es mögen oder nicht, Ihr Körper braucht kräftige Muskeln, um all das zu tun, was Sie gerne hätten.
Wie Sie es tun, das bleibt Ihnen überlassen!

Das ist kein Krafttraining – das können Sie noch dazu tun!

  • Joggen
  • Walking
  • Yoga

Kettlebell Köln

Das ist Krafttraining!

  • Kaufen Sie sich ein Buch oder besuchen ein Seminar und machen Übungen mit dem eigenen Körpergewicht.
  • Kaufen Sie sich ein Buch oder besuchen ein Seminar und trainieren mit Kurzhanteln.
  • Kaufen Sie sich ein Buch oder besuchen ein Seminar und trainieren mit Kettlebells.
  • Gehen Sie in ein Fitnessstudio – an die Geräte.
  • Gehen Sie in ein alternatives Trainingsstudio.

 

Falls Sie schon lange zuviel sitzen, sich zu wenig bewegen und der Körper sich meldet, dann haben Sie evtl. verkürzte Muskeln (Ihr Körper liebt es, wenn Sie sich strecken und dehnen!) – in dem Fall, melden Sie sich, das lässt sich leicht ändern und mit den zugehörigen Dehnübungen ist das Vergangenheit.

So, nun schauen Sie sich Ihren Stuhl an und … bewegen Sie sich!

 

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Gesundheitspraxis Köln – Blockaden lösen, für mehr Leichtigkeit im Leben 

Ist das Ihr Thema und möchten Sie, mit meiner Unterstützung, Ihr Ziel erreichen?
Ich freue mich auf Ihre Kontaktaufnahme und unsere Zusammenarbeit.

Weiterlesen: Gesundheit • Ernährung • Beziehung

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Selbstzerstörerisches Verhalten

 

 

 

TAGS: Bewegung, Bürostuhl, Gesundheit, Kraftttraining, Rücken, Rückenschmerzen, Sitzen, Sport, Symptom

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