Verstopfung?!

Verstopfung

Verstopfung?!

Darunter verstehen und meinen Menschen alles Mögliche, in Bezug auf den Stuhlgang

• es dauert länger

• es findet nicht täglich statt

• es passiert nicht vollständig

• es geschieht nicht zur selben Uhrzeit


Das ist alles normal – man kann sich also entspannen und aufhören, seinem Körper zu sagen, daß er fehlerhaft ist.



Was kann man jedoch für eine gute Darmpassage tun?

Es gibt zwei Hauptfaktoren, die wichtig sind, damit der Körper auch gut funktionieren kann:

• ausreichend stilles Wasser trinken (ca. 30 ml/kg Körpergewicht)

• faserstoffreiches Gemüse essen (Möhren, Blumenkohl, Broccoli etc.) und einen Teil davon roh essen und lange, lange kauen

Was soll ich essen?

 


Worauf sollte man weitestgehend verzichten?

• Wassermangel (auch wichtig, wenn man Alkohol trinkt)

• mit ‘Gewalt’ es rauspressen wollen

• nichts oder wasserreich essen und auf voluminösen Stuhl warten

• den Toilettengang hinauszögern

• Abführmittel nehmen

 

Fazit – Verstopfung?!

Daß Verstopfung existiert, das ist hart erarbeitet.

Und mit den zwei Tipps, haben Sie innerhalb von kürzester Zeit, voluminösen Stuhl und der Stuhlgang geschieht mit Leichtigkeit.

Wenn wir unserem Körper das geben, was er braucht, leistet er großartige Arbeit und das ist in diesem Punkt wirklich sehr einfach.


Also, genießen Sie den kurzen Moment der Entleerung 😉


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