Gesunde Ernährung – was verstehst du darunter?

Gesunde Ernährung – was verstehst du darunter?

Gesunde Ernährung - was verstehst du darunter?

Gesunde Ernährung – was verstehst du darunter?

Dieses tolle Rezept beweist, dass gesunde Ernährung Spaß machen kann und wir auch auf die schönen Momente des Lebens keinesfalls verzichten müssen.
Für den Boden:

• 10 Eier • 100 g Kokosmehl • 250 g Kokoswasser • 40 g Kokosraspeln • 1 Prise gemahlene Vanille • 165 g Erythrit
• 60g Kokosöl

Ist das ein ‘gesunder’ Kuchenboden? Mit 10 Eiern und der Menge an Fett?

Was würde jemand, der vegan oder makrobiotisch lebt, dazu sagen?

Aber … es ist zumindest Erythrit drin und kein Zucker, richtig?

Und wie sieht es über dem Boden aus?
Es wird sicher nichts Mageres darauf kommen, sondern nochmal süß und fettig, oder?

Ja, das kann man mal essen … die Frage ist genau die: Wieviele Stücke von diesem Kuchen wird man am Ende essen?

Und wie sieht der Alltag aus? Schreibtisch oder viel Bewegung oder Rentnerdasein?
Sport oder Couch, nach der Arbeit?
Schlank oder übergewichtig?
Gesund oder Diabetes?

Wie immer, muß man alles im Kontext sehen.

Fazit – Gesunde Ernährung – was verstehst du darunter?

Gesund ist das, was deine Gesundheit erhält und fördert. Deine.

Das ist – eben deswegen – nicht für jeden dasselbe.

Es gibt eine Basis, die für alle Menschen gilt und das hat damit zu tun, daß du für die Lieferung in deinem Körper zuständig bist:
Was soll ich essen?

Aber darüber hinaus hat dein Ernährung mit deinem aktuellen Zustand zu tun und somit den Bedürfnissen deines Körpers und Zweitens mit deinen Zielen: Wo stehst du jetzt und wo möchtest du hin.

Erkenne dich und wähle ein Ziel, dann ist es leichter, den Weg und die Strategie dahin zu bestimmen.

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