Abnehmen in den Wechseljahren – leicht oder schwer? Abnehmen in den Wechseljahren Fast alle meiner Klientinnen sind der Meinung, daß sie ‚früher‘ leichter abgenommen haben, als jetzt, in den Wechseljahren – und alle ihre Freundinnen würden das auch sagen. Das ist die weitverbreitete Meinung und Beobachtung, richtig? Warum ist das so? Es ist ganz […] Read more...
Sie möchten abnehmen und überlegen, welche Diät die Beste ist, den größten Gewichtsverlust bringt, dabei wenig Verzicht und viel Genuß bringt und möglichst auch risikofrei ist und dabei einfach umzusetzen und so weiter und so fort? Sie suchen also die eierlegende Wollmilchsau? Nun, Sie wissen, die gibt es nicht. Und im Falle des Abnehmens ist […] Read more...
Denken Sie das? Oder haben Sie diesen Satz von FreundInnen/Familie/Ärzten gehört? Mythos! Wenn das wahr wäre, wären Sie ein Wunder. Sind Sie nicht, zu 100 % nicht. Aber … wenn Sie das denken/glauben, dann wird es so sein. Warum? Weil Ihre Ansicht alles beeinflusst, Ihr ganzes Handeln. Weil Sie dadurch die Türen zu all den […] Read more...
Menschen vergewaltigen ihren Körper und geben ihm mehr Kalorien, als er benötigt. Der Körper legt alles in Fettdepots an, man weiß ja nie, was noch für Zeiten kommen. Ab einem gewissen BMI, nennt man es Adipositas. Ob ein paar Pfunde zuviel oder Adipositas, es hat immer dieselbe Ursache und die liegt in der eigenen […] Read more...
Weil du es nicht willst. Weil du an Sucht, Heißhunger, Belohnungssystem, pränatale Prägung, emotionales Essen, Setpoint, Jojo-Effekt etc. glaubst. Das sind deine Begründungen, dein Glaube, deine Ausreden. Eine Diät ist eine Änderung deiner Lebensweise. Und eine Änderung führt immer zu einer Veränderung. Immer. Wie lange? Solange, wie du es willst. Und du hast immer die […] Read more...
Ein Artikel in der Süddeutschen zu Übergewicht: Die Verfettung der Welt „Das neue Gesundheitsrisiko“ Ja, genau das ist Übergewicht. Denn das Fett produziert Entzündungsstoffe, bringt Ihnen Diabetes 2, Lipödem etc.. „Fettleibigkeit beginnt bei einem BMI von 30″ Klingt ehrlicher als Adipositas, oder? Das ist eine willkürlich festgelegter Punkt und bedeutet, daß Sie es ordentlich übertrieben haben […] Read more...
Ich lasse seit ich denken kann das Frühstück ausfallen. Heißt ich frühstücke seit Kind an quasi so gut wie nie. Das erste Essen gibt/gab es meist mittags bzw. abends und dann reichlich. Würde allerdings sagen nicht unbedingt über der Tagesbilanz. Fakt ist, zumindest bei mir, das ich einfach nicht abnehme wenn ich faste. Gewicht wie […] Read more...
Ich möchte nicht abnehmen, das Gewicht ist ja ok, ich möchte nur Fett abbauen und Muskeln aufbauen ... Fett abbauen fällt unter Abnehmen, was bedeutet, daß man etwas reduzieren möchte und das ist fast immer Fett. Das Gewicht behalten und Fett reduzieren bedeutet, daß ich ein Kaloriendefizit habe und meinen Körper trotzdem alle Nährstoffe […] Read more...
Sie haben Übergewicht, obwohl Sie seit vielen Jahren am Thema arbeiten? Sie ernähren sich gesund und bewegen sich auch? Sie denken, daß es bei Ihnen eine Abnehmblockade geben könnte? Übergewicht kommt daher, daß es eine Weile mehr Nährstoffe gab, als Ihr Körper gebraucht hat und diese […] Read more...
Ja, der Mensch isst, wenn es ihm gut geht und er isst, wenn es ihm schlecht geht. Aber, wer entscheidet, was Sie essen? Und wer entscheidet, wann Sie aufhören? Sie haben die Wahl – oder? Lassen Sie uns gemeinsam Lösungen finden – ich freue mich auf Ihre Kontaktaufnahme. Read more...
