Sie überschätzen Ihr Engagement? – Sie überschätzen Ihr Engagement? • Sie haben mit Intervallfasten/Morgenfasten begonnen und das Gewicht purzelt nicht? • Sie sind schon seit x Monaten im Fitneßstudio und man sieht nichts? • Sie lassen seit x den Alkohol weg, aber an der Fettleber ändert sich wenig? Kurz: Menschen überschätzen Ihre Investitionen. […]
Disziplin
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Ich will selbst entscheiden, auf was ich verzichte Ich will selbst entscheiden auf was ich verzichte Ich habe das Gefühl, du verstehst nicht so richtig, dass man was für seine Gesundheit tun muss. Ich habe bisher 20 kg abgenommen und ich habe gelitten. Jedes Stück Kuchen, jeder Döner und auch jeden Saft, den ich nicht […]
So sehen sie auch aus So sehen sie auch aus … Das ist ihr Motto: Man gönnt sich ja sonst nix! Ich möchte in meinem Leben genießen und nicht verzichten! Wir leben nur einmal, also jetzt! Meistens kann man darauf antworten: „So sehen sie auch aus ….“ Und das ist meistens kein […]
Abnehmen kein Erfolg? • Ich höre dann wieder auf, wenn ich keinen Erfolg sehe • Abnehmen … kein Erfolg? Ich höre dann wieder auf, wenn ich keinen Erfolg sehe … sagt ein Mensch, jung, unter 30 Jahren, der 145 kg wiegt und unter 1.70 cm groß ist. Mit einem geschätzten Körperfettanteil von über 40 %. Auf die […]
Hindernisse beim Abnehmen Was sind Ihre Hindernisse beim Abnehmen? Frust, weil man trotz immenser Anstrengungen einfach nicht abnimmst und man auch keine Veränderung im Spiegel sieht . . Sie haben sich nicht ausreichend mit der körperlichen Physiologie auseinander gesetzt? Und somit denken Sie, daß auf der Waage schon viel mehr […]
Vorsätze umsetzen Die Vorsätze und das, was dazwischen kommt Die Vorsätze und das, was dazwischen kommt Zum Anfang des Jahres lässt man das Jahr Revue passieren und fragt sich, was sich im Neuen ändern soll. Daraus bilden sich dann die Vorsätze für das neue Jahr: All das, was man tun möchte oder womit man aufhören […]
Einkaufen und Übergewicht Was das Einkaufen mit dem Übergewicht zu tun hat? Sie gehen mit Hunger oder gar Appetit einkaufen? Mit hungrigen Blicken, mit Schmacht gehen Sie durch die Regale und laden sich ein, worauf Sie Lust haben? Genau, es geht um Lust. Orale Befriedigung. Das geht am besten, mit Fett und Süßem […]
• Das 10-Gramm-Butterpäckchen • Ich esse schon so viel weniger! Und ich ernähre mich echt gesund! Ja, ein Riegel ist ab und zu dabei, aber da ist Süssstoff drin. Aber es passiert nichts am Gewicht! Ich bin so frustriert! Kennen Sie die 10-Gramm-Butterpäckchen, die es im Flugzeug und im Hotel gibt? Sie haben Übergewicht […]
• Frühstück in Deutschland • Frühstück in Deutschland 11 Uhr in einer Großstadt. Zwei Handwerker stehen vor einem Supermarkt. Ein junger, attraktiver Mann, mit einer Bierdose in der Hand; sein Kollege um die Mitte Vierzig, ebenso. Danach folgten Chips aus der Kartonverpackung. Ein paar Meter weiter, eine junge Frau, die eine Großpackung Nuss-Schokolade genüsslich […]
• Was frühstückt man wenn man abnehmen möchte? • Was frühstückt man wenn man abnehmen möchte? Nichts. Das heisst, Sie können Wasser trinken oder Tee oder Kaffee (wenn es sein muß, denn Ihr Körper will keinen Kaffee) – pur. Keinen Zucker, Milch oder sonst ewas, das Kalorien hat dazu. Aber das Frühstück ist […]
• Ist Abnehmen schwer? • Ist Abnehmen schwer? Je nachdem, wen Sie fragen, werden Sie unterschiedliche Antworten bekommen – sehr unterschiedliche Antworten … Und das Interessante ist, daß sie alle Recht haben. Denn das Abnehmen wird für jeden so leicht oder schwer sein, wie er es glaubt. “Aber ich habe geglaubt, daß ich ganz […]
• Warum nehme ich nicht ab? • Ich kann tun was ich will, ich nehme nicht ab. Mehrere, kleine Mahlzeiten oder 2 Hauptmahlzeiten + 1 Zwischenmahlzeit, viel trinken und NIX, ABSOLUT GAR NIX passiert. 4 bis 5 mal die Woche Studio …mind. 3 bis 4 Mal, 1 Std. Crosstrainer … Geräte ca. 2 Mal die Woche … […]
• Fast Food verkürzt das Leben? • Fast Food verkürzt das Leben? Das sagen Ernährungsmediziner, siehe Video: http://www.ardmediathek.de/tv/Mittagsmagazin/Fast-Food-verk%FCrzt-das-Leben/Das-Erste/Video?bcastId=314636&documentId=50856750 Das ist aber nicht die ganze Wahrheit. Die lautet nämlich: Ab einer bestimmten Menge, wird es kritisch. Das wissen Sie ja auch. Aber interessiert es Sie? Denken Sie nicht auch, das trifft mich nicht, denn ich habe […]
• Wie oft bilden Sie sich Hunger ein? • You are what you think you eat Despite eating the same breakfast, made from the same ingredients, people consumed more calories throughout the day when they believed that one of the breakfasts was less substantial than the other. You are what you think you eat […]
• Kalorien zählen bringt nichts? • So haben die Wissenschaftler über einen Zeitraum von zwölf Monaten 609 übergewichtige Personen beobachtet. Dabei kam heraus, dass Leute, die streng auf ihre tägliche Kalorieneinnahme und die Größe ihrer Portionen geachtet haben, über das Jahr hinweg kaum abgenommen haben. Daraus schließen die Forscher, dass Kalorienzählen nicht beim Abnehmen hilft. Quelle […]
Unverzichtbare Vorlieben Unverzichtbare Vorlieben Menschen, die ihre Lebensweise verändern wollen (Abnehmen um besser auszusehen) oder müssen (Abnehmen, weil der Körper streikt) stolpern oft über ihre unverzichtbaren Vorlieben. All das, wovon Sie denken, daß Sie ohne es, nicht leben könnten. Ist natürlich Quatsch und spielt sich nur in Ihrem Kopf ab – wenn sie es […]
Abnehmen durch Hypnose Köln Wie unterstützt die Hypnose das Abnehmen? Wie unterstützt die Hypnose das Abnehmen? Im Grund genommen weiß jeder gebildete Erwachsene in Deutschland, was er tun muss, um Gewicht zu verlieren: Weniger Kalorien zu sich nehmen. Das wird auch dem Gehirn, als Auftrag gegeben. Aber: Warum wird es dann nicht […]
Gehirn schaden mit wenig Schlaf? Gehirn schaden mit wenig Schlaf? Wir wissen alle, daß unser Körper Schlaf braucht, weil wir es gehört/gelesen haben und auch aus eigenen Erfahrungen: • Wie fühlen Sie sich, wenn Sie zuwenig Schlaf bekommen haben? • Wie fühlen Sie sich, wenn Sie gar keinen Schlaf bekommen haben? Ja, man […]