Reduzieren Sie statt Fett Ihre Kohlenhydratzufuhr … oder …

Kohlenhydrate & Abnehmen

Kohlenhydrate & Abnehmen

 

Ich *liebe* schwarze Peter! Sie auch?
Da gibt es nämlich immer was zu lachen …

Kohlenhydrate (KH) sind gerne die schwarzen Peter:
Reduzieren Sie statt Fett Ihre Kohlenhydratzufuhr!

Wir brauchen sie nicht, sagen die Einen.
Sie sind böse, sagen die Anderen.

Das Ergebnis: Menschen, die behaupten, sie essen keine KH – die Richtung ist:
LowCarb (LC), LowCarbHighFat (LCHF), Paleo, Primal, Ketarier, Strunz, Krebshypochonder, Abnehmwillige, Atkins …

Dann frage ich: “Essen Sie gar kein Obst? Und auch kein Gemüse?”
Antwort: “Dooooch! Das esse ich schon!”

Herr, laß Hirn regnen …!
Ja, in Obst und Gemüse sind auch KH drin.
KH sind also nicht per se unnötig oder böse – oder ist jemand der Meinung, daß man zu 100% auf Obst/Gemüse verzichten sollten?

Kohlenhydrate & Abnehmen

 

PROBLEM ÜBERGEWICHT: Kohlenhydrate & Abnehmen

Wissen Sie, wo das Problem liegt? Am schwarzen Peter.
Man könnte auch sagen, an der mangelnden Verantwortung.

Oder glaubt wirklich irgendjemand, daß er übergewichtig ist, aufgrund eines einzelnen Nährstoffs?
Das ist nämlich zu 80% der Grund für eine KH-arme Ernährung.

Nein!
Sie sind übergewichtig, weil Sie insgesamt zuviel gegessen/getrunken haben.

Unser ‘Chemielabor’, also unser Körper, ist ganz einfach programmiert:
Alles was gerade zuviel ist, wird gespeichert – und das ist gut so, denn das ist überhaupt der Grund, warum es den Menschen noch gibt.

 

Kohlenhydrate & Abnehmen – DIE ANDEREN KOHLENHYDRATE!

Nun können Sie damit kommen, daß diese Menschen die anderen Kohlenhydrate meinen:

  • Brot
  • Nudeln
  • Kartoffeln
  • Reis

Kohlenhydrate & Abnehmen
Die unnötigen und bösen KH … auch die ‘weißen KH’ genannt.
Da muß ich Sie leider enttäuschen, denn es gibt viele, viele Menschen, die täglich oder auch nur ab und zu, diese KH essen und rank & schlank sind – die kennen Sie sicher auch.

Und nun?
Was ist denn nun an dieser KH-Sache dran?
Nichts!

Ihr Körper möchte alle Nährstoffe haben (zuviel? ach ja, das bunkere ich!) und wenn sie ankommen, ist er zufrieden und Sie fühlen sich gut, gesund und sind leistungsfähig – wenn etwas fehlt, werden Sie Symptome bekommen.
Wie und in welcher Form es gegessen wird, das interessiert ihn nicht!

Sie glauben es nicht?
Denke Sie an die Astronauten – Astronautennahrung und hohe Leistungsfähigkeit!

 

ZURÜCK ZUM ÜBERGEWICHT

Und was heisst das jetzt bezogen auf das Übergewicht?

Nun, es ist unbestritten, daß Menschen abnehmen, wenn sie die KH reduzieren – oder auch das Fett.

Hauptsache: Sie reduzieren – denn warum sollte Ihr ‘Chemielabor’ sonst an die Fettdepots rangehen, wenn ständig und ausreichend Enerhienachschub da ist?

 

WIE FUNKTIONIERT ABNEHMEN

Abnehmen ist ganz einfach – in der Theorie!
Und wenn Sie es umsetzen!

 

Jegliche Abnahme beruht auf zwei Prinzipien

  • Reduktion der Kalorien = weniger/anders essen und/oder
  • Erhöhung des Verbrauchs = Bewegung

Und wenn Sie beides kombinieren, geht es etwas schneller …

 

Nun können Sie an den Süssigkeiten sparen oder am Alkohol oder an den Zwischenmahlzeiten oder an den abendlichen Chips oder an der KH-Beilage …

Hauptsache, Sie bekommen etwas weniger Kalorien als Ihr Körper braucht und dann geht er an die Depots – und das noch intensiver, wenn Sie auch noch mehr Energie brauchen, weil Sie sich bewegen.

Wichtig: Erwarten Sie keine Wunder, denn das Programm sagt:
Den Speck habe ich für Notzeiten und damit lasse ich mir Zeit.
Daß Sie schlanker werden möchten, das ist keine Notzeit …

 
TIPPS & TRICKS

Da gibt es natürlich Tipps & Tricks, es ein wenig zu forcieren … aber im Großen und Ganzen sollten Sie es langsam angehen und Ihren Körper nicht vergewaltigen (500 Kalorien am Tag) … oder früh genug anfangen – also bald, wenn Sie im Sommer heiraten möchten!

Viel Erfolg!

 

 

Gesund in Köln – Blockaden lösen, für mehr Leichtigkeit im Leben

Ich begleite und unterstütze Sie gerne auf Ihrem Erfolgsweg und freue mich auf Ihre Kontaktaufnahme.

Suchbegriffe: Kohlenhydrate & Abnehmen – Fett – Figur – Gewicht – Ziel – Erfolg

 

 

Stoffwechsel und Abnehmen

 

 

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