Der Trend geht ja so langsam dahin, so wenig wie möglich Kalorien zu sich zu nehmen, um so schnell wie möglich abzunehmen und auch noch darauf zu schwören, dass es gesund sein soll. Aber was wird, wenn man seine Diät beendet hat? Ein Leben lang nur minimale Kalorien zu sich nehmen, um ja nicht zuzunehmen? Ich kann mir wirklich schlecht vorstellen, dass man dann jemals wieder relativ normal(gesund,ausgewogen) essen kann ohne wieder zuzunehmen, wenn man über so lange Zeit so wenig Kalorien gegessen hat.
Ist es wichtig, ob man schnell oder langsam abnimmt?
Ja und Nein.
Manchmal ist es notwendig, aus persönlicher Sicht, schnell abzunehmen (Operation, Hochzeit etc.).
Ein Nachteil ist, daß im Fettgewebe, das dann reduziert wird, also als Brennstoff genutzt wird, auch Schadstoffe gespeichert waren und diese sind dann wieder im Umlauf – hier wäre es wichtig, daß man parallel die Leber unterstützt.
Der andere Nachteil ist, daß die Haut eventuell nicht ausreichend Zeit hat, um sich zurück zu bilden und dann hat man überschüssige Haut, die im schlimmsten Fall amputiert wird (= Wiederherstellungsoperation).
Gesundheitlich wäre ein moderates Abnehmen, wegen den zwei Gründen, richtiger.
Wie viele Kalorien zu sich nehmen?
Der Mensch neigt zu Extremen: Erst wird sich das Fett angegessen und dann muß es schnell wieder weg.
Ja, Abnehmen geht immer darüber, daß man dem Körper weniger Brennstoffe gibt, als er benötigt, damit er an die Fettdepots geht, das nennt man Kaloriendefizit.
Es ist Ihre persönliche Entscheidung, wie groß Ihr Kaloriendefizit ist, denn Sie sollen sich damit wohlfühlen.
Ja, je größer es ist, umso schneller werden Sie abnehmen – aber, siehe oben.
Sie können erstmal mit einem Defizit von 300 Kalorien anfangen – das ist ein sehr guter Anfang und gut umsetzbar.
Was mache ich nach der Diät?
Sie machen das, was Sie für richtig halten und Ihrem Ziel entspricht.
Wenn Sie schlank bleiben wollen, essen Sie soviel, wie Ihr Körper braucht.
Wenn Sie zunehmen wollen, dann leben Sie wie vorher.
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