Habe ich meinen Stoffwechsel nachhaltig negativ verändert?

Durch die häufigen Versuche, mein Fett abzunehmen, habe ich glaube ich meinen Stoffwechsel nachhaltig negativ verändert. 
Ich zähle zwar keine Kalorien, aber ich liege bestimmt in der Regel unter den als normal angegebenen 1800 - 2000 Kalorien am Tag. 
Trotzdem ist es ein ständiger Kampf mit dem Gewicht. 
Für meinen Körper scheinen einfach andere Gesetze zu gelten als für viele meiner Freundinnen.

 

 

Stoffwechsel

 

Den Stoffwechsel” verändert man ständig und das ist gut so, denn wir leben.
Und es gibt wenig, was sich nicht wieder in ein Gleichgewicht bringen lässt.
Wer glaubt, daß er deswegen nicht abnehmen kann – Mythos!

 

Kalorien zählen

Muß man Kalorien zählen? Nein.
Sollte man Kalorien zählen, wenn man abnehmen möchte? Ja.
Muß man Kalorien zählen, wenn man abnehmen möchte und es nicht funktioniert? Ja.
Warum? Weil man sich sonst weiterhin selbst belügt.

 

Normal ist relativ.
Normal ist für manche Menschen ein täglicher 5-10 km Lauf.
Für Andere wiederum, sich nur von einer Sitz-Liegegelegenheit auf die Andere zu bewegen.
Normal? Gibt es nicht.

 

Wer abnehmen möchte oder besser gesagt, wer sichtbar abnehmen möchte, sollte ein Kaloriendefizit von ca. 500 kcal am Tag anstreben.
Ja, das ist eine Herausforderung – aber eine größere ist das überflüssige Fett für Ihren Körper.
Da die meisten Menschen nicht gut im Schätzen sind: Holen Sie sich eine Küchenwaage und wiegen Sie eine Woche alles ab. Und wenn Sie auswärts essen gehen, dann schätzen Sie halt (und lieber mehr als weniger) und bleiben entspannt.

 

Fazit – Habe ich meinen Stoffwechsel nachhaltig negativ verändert?

Der Körper lügt nie.
Bei einem Kaloriendefizit hätten Sie abgenommen.
Sie haben nicht abgenommen? Dann war es Kaloriendefizit.

 

Weiterlesen:  Mythos – langsamer oder zerstörter Stoffwechsel

 

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