Ich möchte nicht abnehmen, das Gewicht ist ja ok, ich möchte nur Fett abbauen und Muskeln aufbauen ... Fett abbauen fällt unter Abnehmen, was bedeutet, daß man etwas reduzieren möchte und das ist fast immer Fett. Das Gewicht behalten und Fett reduzieren bedeutet, daß ich ein Kaloriendefizit habe und meinen Körper trotzdem alle Nährstoffe […]