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MONTHLY ARCHIVES


SEPTEMBER 2014
Die Lust auf Süßes loswerden


Die Lust auf Süßes loswerden Süßes … Die Einen lieben es den ganzen Tag lang. Die Anderen mögen erst das Herzhafte und dann das Süße. Und dann gibt es noch die, die das Süße ganz und gar nicht mögen. Was machen nun die, die Süßes lieben??? Und damit ist nicht allein Obst gemeint! Süßes von […] Read more...

TAGS: Ausgleich, Chrom, Disziplin, Gesundheit, Heißhunger, Hypnose, Lust, Magnesium, Mineralstoffe, MSM, Nahrungsergänzung, NEM, Regel, Schokolade, Schwefel, Süßhunger, Süßigkeiten, Verknüpfung, Zink



Was hat Vitamin D mit dem Spätsommer zu tun? Nichts! Wie …? Der Spiegel sagt aber:  „Sonne tanken im Spätsommer: Laden Sie jetzt Ihren Vitamin-D-Akku auf“   Das ist falsch … leider! Haben 99.9% aller Menschen in D einen Vitamin-D-Mangel. Reicht das bisschen Zeit, das die Menschen draußen (womöglich mit Sonnenschutzfaktor auf der Haut) und […] Read more...

TAGS: Blutuntersuchung, gesund, Gesunderhaltung, Gesundheit, Labor, Mangel, Nachdenken, Osteoporose, Prävention, Sommer, Verantwortung, Vitamin D



Was ist Übergewicht? Legen Sie bitte 2 x 1-Liter-Flaschen Wasser in einen Rücksack und heben Sie ihn auf den Rücken. Das ist Übergewicht – für Ihren Bewegungsapparat. Das Ganze geht auch mit 10 Flaschen oder 20 Flaschen oder 30 Flaschen etc. … Aber: Kampf mit dem eigenen Körper … das ist mehr ein ästhetisches Thema, oder? […] Read more...

TAGS: Bewegung, Ernährung, Haltung, Hypnose, Kraft, Lust, Motivation, Nachteile, Prozeß, Übergewicht, Veränderung, Willen



  Sie frühstücken nicht gern? Und denken Sie, daß man ohne Frühstück nicht aus dem Haus darf? ALLES QUATSCH! Alles Quatsch! Warum, das können Sie hier und hier ausführlicher nachlesen. Warum essen wir? Weil wir neue Energie brauchen – und Nährstoffe/Mikronährstoffe. Und woher wissen wir, daß wir neue Energie brauchen? Weil wir Hunger bekommen. Nein, […] Read more...

TAGS: Alter, AMPK, Appetit, Energie, Ernährung, Fasten, Fettstoffwechsel, Frühstück, Heißhunger, Hunger, Langlebigkeit, Lebenserwartung, Mitochondrien, Wasser



Ich sage meinen KlientInnen immer wieder, daß ihr Unterbewusstsein zuhört und sie vorsichtig mit Äußerungen bezüglich ihrer Gesundheit sein sollen. Bestes Beispiel: Ich bin ja schon x Jahre alt und … … ich kann schlecht Treppen hochsteigen. … ich schlafe schlechter. … ich kann nicht mehr abnehmen und schlank sein. Das ist Quark! Ihr Körper […] Read more...

TAGS: Abnehmen, Alter, Glaubenssätze, Senioren, Training, Übergewicht, Unterbewusstsein


Burnout … es nimmt kein Ende.


    Erschöpfungszustand … aha. Burnout kann zu einer Depression führen … aha.   Und dann noch der Honig-ums-Maul-schmieren-Kommentar: Meiner Meinung nach trifft es besonders gerne die intelligenten, sensiblen und auch oft kreativen Menschen.   Ein Schlagwort führt zum Anderen und bringt nichts. Absolut nichts.   Wenn eine Generation Massenburnout gehabt haben müßte, dann die […] Read more...

TAGS: Blut, Blutbild, Blutwerte, Burnout, Depression, Erschöpfungszustand, Hamsterrad, Labor, Leistung, Leistungsfähigkeit, Motivation, Nachdenken, Nährstoffe, Psychotherapie, Schulmedizin



  Ach ja, wieder einmal so ein Angst-Mach-Artikel. Sitzen schadet nicht dem Rücken. Sitzen schadet Ihnen, wenn Sie untrainiert sind! Natürlich verbrennen die Muskeln im Sitzen weniger Fett. Erst jetzt ist Fett ‚böse‘ und muß verbrannt werden – weil Sie zuviel von haben. Mit einem niedrigen Körperfettanteil sind Sie auf der sicheren Seite! Osteoporose … […] Read more...

TAGS: Arbeitsplatz, Bewegung, Fett, Fettanteil, Krafttraining, Muskeln, Nachdenken, Osteoporose, Protein, Rücken, Sitzen, Vitamin D


Zu gesund?!


Zu gesund?!   Der Kölner Stadtanzeiger schreibt: „Nur in einem gesunden Körper steckt ein gesunder Geist.“ Ein fataler Irrtum, wenn man es übertreibt: Wer sich zu gesund ernährt, wer der Akribie der Ernährungstabellen verfallen ist, der leidet. Orthodoxie heißt diese Krankheit, wenn jemand zu gesund sein will.   Kennen Sie jemanden, der sich zu gesund […] Read more...

TAGS: Ernährung, Etiketten, Frühstück, gesund, Gesundheit, Grüne Smoothies, Krankheit, Luxusprobleme, Nachdenken, Nutella, Orthorexie, Privatsache



  Ich lese hier von all den schlimmen Folgen, wenn man zuviele Kohlenhydrate isst: Wenn ununterbrochen Kohlenhydrate im Blut landen, wird die dauergestresste Bauchspeicheldrüse irgendwann immer weniger Insulin ins Blut kippen. Und dann: Pankreas-Burnout! Die DGE (Deutsche Gesellschaft für Ernährung) muß immer herhalten … Aber: Kennen Sie die DGE überhaupt? Und deren Empfehlungen? Und halten […] Read more...

TAGS: Abnehmen, Adipositas, DGE, Ernährung, Kohlenhydrate, Low carb, Nachdenken, Paleo, Übergewicht



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